車のバッテリー調べま専科


バイクのバッテリーの注意点ブログ:20190916


シェイプアップ中の炭水化物との上手な付き合い方は、
時間帯によって炭水化物の摂取量を調整することです。

炭水化物は
朝は食べても脂肪として蓄積されにくいのですが、
17時になると脂肪として蓄積されやすくなるからです。

脂肪が体質に蓄積される要因として、
「インスリン」というホルモンが関係しています。

このインスリンは、
体質に脂肪を蓄積させる作用を持っています。

インスリンは
炭水化物や糖類を多く摂取すると分泌量が増え、
脂肪の蓄積を促進させてしまいます。

だったら
「炭水化物を摂らない方がいいんじゃない?」
と思うかもしれませんが…

炭水化物は
体質のエネルギー源として重要な栄養素ですので、
全く摂らないのはダメです!

重要なのは
「適切な時間帯に適量摂る」ことです。

17時は、インスリンの分泌が高まるので、
摂取した炭水化物はエネルギーとして使われにくく、
脂肪として蓄積されやすくなるのですが、
朝は脂肪として蓄積されにくいのです。

炭水化物を摂らないのではなく、
正しい知識で摂取すれば、脂肪の蓄積を抑えることができます。

多くの人は
「炭水化物=太る」と認識していますが、
これは正しくもあり大きな間違いでもあります。

摂らないのではなく、
正しく摂る!のが大切なんです。

朝は1日のエネルギーを蓄えるため
炭水化物を適量摂るようにして、
1日の後半のご飯になるほど
炭水化物の摂取量を抑えるようにしましょう!

このように
炭水化物を摂る時間帯を調整することで、
体質に必要なエネルギーはしっかりと摂取できる上、
体質に脂肪が蓄積しにくい食生活となるのです。

さあご飯食べよ〜っと。



- 注目サイト一覧 -

メルティヴィーナスへ
メルティヴィーナスについてのサイト
URL:https://mote.tokyo/3984




船旅 国内クリック
船旅 国内ドットコム
URL:https://www.best1cruise.com/B/J/




グルメバーガー 東京、今すぐアクセス
グルメバーガー 東京
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/bebu/




病院 千葉におまかせ
病院 千葉
URL:http://www.ccmc.seikei-kai.or.jp/




ホンビノス貝
ホンビノス貝ならおまかせ
URL:http://www.kanehachi-suisan.com/

ホーム RSS購読 サイトマップ